A dor lombar é uma das queixas mais comuns de quem passa muitas horas sentado. O Pilates aparece com frequência como recomendação — mas começar sem avaliação pode fazer mais mal do que bem.
O que as aulas trabalham
- Fortalecimento da musculatura profunda do tronco
- Mobilidade da coluna e do quadril
- Consciência corporal e controle da respiração
- Correção de padrões de movimento do dia a dia
Por que a avaliação vem primeiro
Cada dor tem uma origem diferente. A avaliação inicial define quais exercícios entram, quais ficam de fora por enquanto e qual carga é adequada — o que evita sobrecarga logo nas primeiras semanas.
No estúdio da clínica as turmas são reduzidas e o acompanhamento é feito durante toda a sessão, com exercícios adaptados ao objetivo e ao ritmo de cada aluno.
Com que frequência
Duas a três aulas por semana costumam ser o ponto de partida mais comum, sempre ajustado à rotina e à resposta de cada pessoa.
Quer conversar sobre o seu caso? A equipe da Fisio Aquática atende com hora marcada em St. Marista, Goiânia - GO.
